最初はウォーキングから・・・を疑ってみる

ラン二ングの書籍や雑誌を読んでいると
最初はウォーキングから始めたほうがいい
という話がよく書かれていますよね。

僕は、これをお薦めしません。

とびさん

なぜならば、ウォーキングは面白くないから。。。

いきなり走ると故障するのでは？
と思われるかもしれませんが・・・
安心してください。
（ほとんどの人は）最初から故障するほど走れませんから。。。

僕なんか初日100mも走れませんでした。

じゃぁ～どうするの？

走れなくなったら歩けばいい。
痛くなったら止まればいい。
そして、少し歩いて呼吸が落ち着いたら、またそこから走る
その繰り返し。。。

それで日々走る距離が少しずつ伸びていきます。

昨日は1キロでへばったけれど、今日は2キロまで走れた。。。
これが楽しくもあり、自信へとつながっていくのです。

こうなると面白くてしょうがなくなります。

例えば・・・

例えば、ダイエット目的で走り始めたとしましょう。

最初はウォーキングから始めるも、結果はすぐに出なくて、退屈で面白くない。
結果、痩せるために、もっと他に楽な方法は無いか、模索して、最終的には走るのをやめてします。

最初から、走り始めるとどうなるか？
確かにダイエットの効果はすぐにはでてきません。

しかし、走る距離が伸びていく。
これは日々すぐに結果が出ます。

すると、、、
より長く走りたいからダイエットをする。

つまり発想が逆になってしまうのです。

ダイエットしたいから走るのではなく、
走りたいからダイエットをする。

目的と手段を入れ替えると楽しくなる

すると、最初は走るだけでは、距離が伸びないので、結果ウォーキングも増える。

最初から歩いていると、つまらなくて継続はできないと思います。

まず、楽しく続けられることが一番

だから、まずは走ってみましょう。遅くてもいい。すぐに立ち止まってもいい。

たとえ今日は100mしか走れなくても、走ることが「楽しい」と思えるかもしれません。

「楽しい」と感じること、それが継続には欠かせないものだと思います。

＊これはあくまでも私個人の意見です。

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