はじめての夏を乗り越えて
2018年9月29日
はじめての夏！と言ってもいいでしょう。 え？俺ってこんなだった？ 走り始めたのが去年の6月、 去年の夏は、まだ走れているという状態ではなかった。 4～5㎞をエッチラ！オッチラ！！のんびりペースでジョギングするのが精一杯の […]
ペース配分を間違えると・・・
2018年9月23日
その日は、ペース走のトレーニング。 一定速度で、走り続けていくのだが、その時の設定を6”10にしてみた。 この6”10といういうのは、今のフルマラソンの目標タイム4”30を達成するための 後半の追い込みのタイム。 30㎞ […]
つなぎジョグは、本当に疲労回復になっているのだろうか？
2018年9月15日
つなぎジョグって何？ ラン二ングのトレーニングをするときに、連日ハード走りをしていると体を壊してしまいます。 というか、そんなに毎日のように追い込むことはできません。 特に僕のように、ある程度年を召していると疲れが取れず […]
大会に向けてのトレーニング始動～久しぶりの15㎞ビルトアップラン
2018年9月11日
猛暑の中、避けていた自宅近くでの15㎞のビルトアップラン。 次の大会（10月7日筑後川マラソン）まで、日にちが近づいてきたので、いつまでも避けているわけにはいかなくなりました。 ここ数日、やや暑さが普通にな […]
ランニングを通して小さな季節の変化を体で感じる
2018年9月8日
暑い日が続いていますよね。 いったいこの暑さは、いつまで続くのでしょう？ 9月に入った初旬、まだ気温は30度前後を行ったり来たりのなか、 いつものようにランニングに出掛けます。 1キロ走ったぐらいで汗が噴き出てきます。 […]