マネジメント
マラソンで完走するために事前に準備しておくべき心との闘い方01
マラソンで完走するために事前に準備しておくべき心との闘い方

マラソンはメンタルとの闘いだといわれます。 こえは決して大袈裟な言い方ではなく、 中盤から最もつらいのは、心肺でもなければ、脚でもない。 最もつらいのは気持ちの痛みです。 この気持ちのつらさは二度襲ってきます。 20Kか […]

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ジョギング
マラソンで完走するためのジョギング01
マラソンで完走するためのジョギングの使い分け方

3つのジョギングを使い分ける 走ることが楽しくなってきて、マラソンでもっと速く、そして長く走りたいと思った時に、どうしても今の力以上のトレーニングをしてしまい故障する。 これは多くのランナーが経験していることです。 私も […]

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ランニングの楽しみ方
モチベーションがあがらない時の対処法01
なんか走りたくないなぁ~、モチベーションがあがらない時の対処法は?

なんか今日は走りたくないなぁ~・・・ そんな時ありますよね。 何となく気分が乗らない時や 寒い、暑い、雨が降っている時など。 どうしても、モチベーションがあがらず、走るのが億劫だ という時もあるものです。 そんな時の解決 […]

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トレッドミル
退屈しないトレッドミル活用法00
初心者ランナーのための、退屈しないトレッドミル活用法

雨の日のラン二ングどうしています? 雨が降っていても走りたい。 走ることに執りつかれたランナーにとってよくある衝動です。 雨に濡れながら走る「シャワーラン」も楽しさのひとつですが、寒い季節になると それでも億劫になってき […]

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