Menu
Close 

「 100m⇒10㎞ 」 一覧

初心者ランナーのスケジュールのたて方01

初心者ランナーのスケジュールのたて方

  2018/07/04 

難しいことを考えずに、効果的な走りをするには 走る頻度があがってくると、 一週間でどうスケジュールを立てていけばいいかを考え始めます。 初心者は連続して走るのではなく、3日に1 …

ランニングで故障しないために01

初心者が体を壊さずに走り続けるには、どれくらいのペースで走っていけばいいのか。

  2018/07/01 

ランニングで故障しないための基本 走っていると、膝を壊したとか。脚に障害が出たとか。いろいろな故障の話を聞くことも多くあります。 故障が原因で一か月二か月と休養を止む無くした。 …

走り続けられる理由01

初日100mも走れなったのに、続けられた理由

  2018/06/25 

趣味を続けられるかどうかの分岐点は・・・ 新しいことを始めようと思った時に、それが趣味や楽しみで始める場合、続けられるかどうか初日によって決まるのではないでしょか? 昔(学生時 …

走ることが面白くなってきた瞬間

  2018/06/19 

さあ、どうする。思った以上に走れない。 正直、軽く考えていました。 例えこれまで走った経験がなくても、5㎞くらいは軽快に走れるものだと思っていました。 しかし、いざ走ってみると …

はじめてのジョギング01

はじめてのジョギング・・・「さあ、走るか」。しかし、その時に待っていた現実

  2018/06/08 

走りはじめる前に準備するもの さて、走ってみようと思い、最初にやったことが、最低限の道具を揃えること。 最低限の道具といっても、特別なものは必要ありません。 からだひとつで始め …