スローランニング
疲れをとるために走る
つなぎジョグは、本当に疲労回復になっているのだろうか?

つなぎジョグって何? ラン二ングのトレーニングをするときに、連日ハード走りをしていると体を壊してしまいます。 というか、そんなに毎日のように追い込むことはできません。 特に僕のように、ある程度年を召していると疲れが取れず […]

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ジョギングで探訪
インターバルを加えたスロージョギング
スローランニングにインターバルを加えてみた

11月21日のランニング スローランニングを何日か繰り返すと、楽に走れてくる。 そうすると、本当にこれでいいのか? 疑問になってくるものだ。 力はついてきているのか 疲れないと苦しくないとトレーニングになっているのか疑問 […]

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ジョギングで探訪
スローランニングの効果00
スローランニングは持久力アップに効果があるのか

  予想以上に効果があったスローランニング 前回の県民総合公園でのランニングで、スローランニングを試してみたのだけれども、 確かに、 ・疲れない ・(意外と)ペースが落ちない このふたつのメリットはあるように感 […]

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スローランニング
スロージョギング00
スローランニングを試してみる~県民総合公園で30キロランに挑んでみた

持久力をつけたい どうも距離を延ばすと、途中からペースダウンしてしまう。 もっと、長距離を走れるように持久力を付けていきたいと思うのだが・・・ そのためには、もっともっと走り込みも必要なのだろうが、できれば、より効率的に […]

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