ビルトアップラン
ペース配分を間違えると・・・

その日は、ペース走のトレーニング。 一定速度で、走り続けていくのだが、その時の設定を6”10にしてみた。 この6”10といういうのは、今のフルマラソンの目標タイム4”30を達成するための 後半の追い込みのタイム。 30㎞ […]

続きを読む
ビルトアップラン
大会に向けてのトレーニングの始動01
大会に向けてのトレーニング始動~久しぶりの15㎞ビルトアップラン

  猛暑の中、避けていた自宅近くでの15㎞のビルトアップラン。 次の大会(10月7日筑後川マラソン)まで、日にちが近づいてきたので、いつまでも避けているわけにはいかなくなりました。 ここ数日、やや暑さが普通にな […]

続きを読む