ビルトアップラン
ペース配分を間違えると・・・

その日は、ペース走のトレーニング。 一定速度で、走り続けていくのだが、その時の設定を6”10にしてみた。 この6”10といういうのは、今のフルマラソンの目標タイム4”30を達成するための 後半の追い込みのタイム。 30㎞ […]

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ペースアップランニング
連チャントレーニング00
疲れが取れないうちに・・・3日間連チャンで追い込んでいくランニングトレーニング

情報過多で混乱する ランニングやマラソン関連の雑誌なんかをパラパラめくっていると、いろいろなトレーニング方法が載っていますよね。 そこには、雑誌によって言っていることが違っていたりして、何が正しくて、何が間違っているのか […]

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ペースアップランニング
ランニングでタイムアップ00
ランニングでの自分のヘタレさを思い知った。

予想以上のヘッポコぶり(笑 走り始めて約6ヶ月。 はじめて走った時は100mも走ることができなかった。 そこであきらめずに1キロ、2キロと距離を延ばしていって、練習会の前の週は同じコースを試走して33キロを走ることもでる […]

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