ランニング
初心者がマラソンを完走するために01
おっさん初心者ランナーが鍛えるべきは、心肺機能or脚力?

どちらを優先すべきか? これまで、タイムが伸びないのは心肺機能が劣っているせいだと思っていた。 というのも、以前レントゲンを撮った時に・・・ 先生に「肺の1/3が壊れている」と、サラッと言われてしまったのだ。 その時は正 […]

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ランニング
ロング走00
週に一度はロング走

あなたはマラソンのトレーニングで、ロング走をどれくらいのペースで行っていますか? マラソントレーニングでビルトアップやインターバルは短時間で行うことが出来、仕事の合間などにも行うことができるのですが、ロング走の場合はそう […]

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