ランニング
金峰山ランで峠攻めtop
初の金峰山ランで峠攻め、しかし・・・・

初の金峰山ラン、それは簡単なものではなかった 熊本の山といえば、阿蘇山が第一ですが、それに並んで県民に親しみられている山がある。 登山者はもちろん、学生たちの学習の場として、またサイクリストなど多くの人が訪れています。 […]

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ランニング
ショップ主催のランニング練習会に参加してみた

某大手スポーツグッズショップ主催のランニング講習会に参加してみた。 目的は、以前から一度フォームについて、しっかりと確認してみたいと思ったのだ。 当日のスケジュールは座学と実走の2部構成になっている。 座学 一時間ほど、 […]

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マラソン
初めてのフルマラソン
初めてのフルマラソン2か月前にして不安なこと

初めてのマラソンエントリー 10㎞やハーフマラソンではなくて、いきなりフルマラソンにエントリーしたわけですが、とても不安なことがある。 本当に42キロ走りきれるのか? 雑誌のエッセイやWEBでのマラソンに関する記事を読ん […]

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ペースアップランニング
連チャントレーニング00
疲れが取れないうちに・・・3日間連チャンで追い込んでいくランニングトレーニング

情報過多で混乱する ランニングやマラソン関連の雑誌なんかをパラパラめくっていると、いろいろなトレーニング方法が載っていますよね。 そこには、雑誌によって言っていることが違っていたりして、何が正しくて、何が間違っているのか […]

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ペースアップランニング
ランニングでタイムアップ00
ランニングでの自分のヘタレさを思い知った。

予想以上のヘッポコぶり(笑 走り始めて約6ヶ月。 はじめて走った時は100mも走ることができなかった。 そこであきらめずに1キロ、2キロと距離を延ばしていって、練習会の前の週は同じコースを試走して33キロを走ることもでる […]

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ジョギングで探訪
インターバルを加えたスロージョギング
スローランニングにインターバルを加えてみた

11月21日のランニング スローランニングを何日か繰り返すと、楽に走れてくる。 そうすると、本当にこれでいいのか? 疑問になってくるものだ。 力はついてきているのか 疲れないと苦しくないとトレーニングになっているのか疑問 […]

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ジョギングで探訪
スローランニングの効果00
スローランニングは持久力アップに効果があるのか

  予想以上に効果があったスローランニング 前回の県民総合公園でのランニングで、スローランニングを試してみたのだけれども、 確かに、 ・疲れない ・(意外と)ペースが落ちない このふたつのメリットはあるように感 […]

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スローランニング
スロージョギング00
スローランニングを試してみる~県民総合公園で30キロランに挑んでみた

持久力をつけたい どうも距離を延ばすと、途中からペースダウンしてしまう。 もっと、長距離を走れるように持久力を付けていきたいと思うのだが・・・ そのためには、もっともっと走り込みも必要なのだろうが、できれば、より効率的に […]

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ランニング
ランニングで自分の限界を知りたいtop
ランニングのトレーニングで自分の限界スピードを知りたい

自分の限界がわからない 日々のトレーニングランで10キロを速く走るためのペース配分をつくっていくにはどうすればいいのか? 最近では、10キロのトレーニングランニングでLTランを実施しています。 回を重ねるごとに少しずつで […]

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ランニング
LTランで持久力アップ00
LTランで疲れず長く走り続ける体をつくる~独学でランニングスキルをアップさせる

LTランとは LTランという言葉をよく聞くようになりましたよね。 持久力を高めていくためには、LTランが欠かせないといわれています。 このLTラントは、何なのか? LTとは、Lactate Thresholdという、キー […]

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