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なんか走りたくないなぁ~、モチベーションがあがらない時の対処法は?

 
モチベーションがあがらない時の対処法01

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軽い気持ちで走ってみたらドップリはまってしまった、遅咲きデビューのおっさんランナー。 タイムでは若い連中には勝てないけれど、おっさんにはおっさんなりの楽しみ方があります。 タイムや順位だけではないランニングやマラソンの楽しみ方をお話ししていきます。

なんか今日は走りたくないなぁ~・・・

そんな時ありますよね。
何となく気分が乗らない時や
寒い、暑い、雨が降っている時など。

どうしても、モチベーションがあがらず、走るのが億劫だ
という時もあるものです。

そんな時の解決策はどうすればいいか?

答えはひとつ。

走ってください。

 

何となく走りたくないなぁ~という時にさぼると、さぼり癖がついてしまいます。

さぼり癖がつくと自然と走る回数が減り、そのうち走るのをやめてしまいます。

せっかく、こんなに楽しい世界を知ったのに、一時的なマイナスの感情に流されるのはもったいないです。

とにかく頑張って着替えて玄関から一歩出てみましょう。

モチベーションがあがらない時の対処法02

着替えて一歩、頑張る

すると・・・

嫌だなぁ~と思うのは、着替えて走りだすまでで、
走り始めると、先ほどまでのマイナスな気持ちはなくなり、
気持ちよく走れるものです。

気持ちが乗らないときに走った。
雨が降って寒い時に走った。

モチベーションがあがらない時の対処法03

新しい楽しさが見つかる

そんな時に走ると、普段とは違う楽しさを見つけることができます。
小さな喜びかもしれませんが、苦手を克服した満足感だったり、
気持ちの持ち方の違いで、それまでと違った風景に出会えたりするものです。

これらの経験も、ラン二ングの楽しさの一部だと実感することができれば、より走ることが好きになりますよ。

ただ、注意しなければならいことは、

これは、気持ちが乗らないときに限った話で、体調不良や故障の心配があるときは、話は別です。

そんな時は、休む勇気が必要です。

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