おっさん初心者ランナーは、フルマラソンの最初の目標を、どこにおけばいいか

 

フルマラソンを走ってみたい。
ランニングを始めると、当然のように起こりうる欲求ですよね。

さて、そうなった時に最初はどこに目標を置けばいいのか？

どうせ走るのなら・・・・ということで、
いろいろな情報を検索していくと、
やれサブ３だ（フルマラソン３時間切り）
やれサブ４だ（フルマラソン４時間切り）
というキーワードが出てきて、その先に「あなたにもできる」と続いている。

よし、そういうのであれば、最初はサブ４を目標に・・・
なんて設定になってしまうかもしれません。

しかし、ちょっと待ってください。
正直に言います。

 

教則本など読んでいると、一連のトレーニングを積むと、誰でもサブ４ぐらい達成できるようなニュアンス（しっかり行間まで読み込むと「簡単ではないですよ」ということが解るはずですが）のことを書いています。

よく解らないけれど、それは若い人なら経験浅くても、それなりのトレーニングを積み重ねれば、短い時間で走力はつくかもしれませんが、、、

これが、ある程度年輪を重ねたおっさん初心者ランナーは、そう簡単に走力はつかないのです。
これは身をもって実感しました。

だから、最初は大きな夢を見ないでください。
でないと、一気に落ち込みます。

 

なので、最初は「とにかく４２キロ歩かずにゴールするのだ」に目標を設定してください。
これだって、ずいぶんすごいことだと思います。
４２キロを走り続ける、、、やってみるとわかりますが並ではありません。
それだけでも、ゴール間近になると、自己感嘆して、泣きそうになります。

 

 

だから、周りの情報に惑わされずに
「４２キロを歩かず、走り続けてゴールするのだ」
を第一目標にがんばってください。