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おっさん初心者ランナーは、フルマラソンの最初の目標を、どこにおけばいいか

 
おっさん初心者ランナーの目標設定01

この記事を書いている人 - WRITER -
軽い気持ちで走ってみたらドップリはまってしまった、遅咲きデビューのおっさんランナー。 タイムでは若い連中には勝てないけれど、おっさんにはおっさんなりの楽しみ方があります。 タイムや順位だけではないランニングやマラソンの楽しみ方をお話ししていきます。

 

フルマラソンを走ってみたい。
ランニングを始めると、当然のように起こりうる欲求ですよね。

さて、そうなった時に最初はどこに目標を置けばいいのか?

どうせ走るのなら・・・・ということで、
いろいろな情報を検索していくと、
やれサブ3だ(フルマラソン3時間切り)
やれサブ4だ(フルマラソン4時間切り)
というキーワードが出てきて、その先に「あなたにもできる」と続いている。

よし、そういうのであれば、最初はサブ4を目標に・・・
なんて設定になってしまうかもしれません。

しかし、ちょっと待ってください。
正直に言います。

とびさん
そんなに簡単なものじゃない!

 

教則本など読んでいると、一連のトレーニングを積むと、誰でもサブ4ぐらい達成できるようなニュアンス(しっかり行間まで読み込むと「簡単ではないですよ」ということが解るはずですが)のことを書いています。

よく解らないけれど、それは若い人なら経験浅くても、それなりのトレーニングを積み重ねれば、短い時間で走力はつくかもしれませんが、、、

これが、ある程度年輪を重ねたおっさん初心者ランナーは、そう簡単に走力はつかないのです。
これは身をもって実感しました。

おっさん初心者ランナーの目標02

ゴールを設定する

だから、最初は大きな夢を見ないでください。
でないと、一気に落ち込みます。

とびさん
42キロ歩かずに走り続けよう

 

なので、最初は「とにかく42キロ歩かずにゴールするのだ」に目標を設定してください。
これだって、ずいぶんすごいことだと思います。
42キロを走り続ける、、、やってみるとわかりますが並ではありません。
それだけでも、ゴール間近になると、自己感嘆して、泣きそうになります。

とびさん
おっさんは涙腺が弱いのだ。すぐに自己陶酔してしまう。

 

 

だから、周りの情報に惑わされずに
「42キロを歩かず、走り続けてゴールするのだ」
を第一目標にがんばってください。

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