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チャリティーランに参加~江津湖周回コース

  2018/11/03 

「走ることで社会貢献を」テーマに熊本てれっとウルトラマラソンクラブ主催のチャリティーランに参加してきました。 クラブで毎年開催されている練習会のひとつで、参加費は全額「肢体不自 …

楽しく走るために休む勇気00

おっさん初心者ランナーが楽しく走り続けるために大切なこと、それは・・・休む勇気

  2018/10/22 

休むことは難しい え?そんなことないよ、簡単だよ。 なんて、あなたは思ってるでしょう??? 甘いね!甘い 事実、僕も走り始めたころは、週2回ぐらいのペース。 休むなんか簡単だよ …

テーピングは効果あるのか01

テーピングって本当に効果があるのか?

  2018/10/19 

      もし、あなたが「テーピングって本当に効果があるの?」とテーピングの効果に不信をもっているのであれば、この記事はこれまであなたが読み聞き …

痛みに負けるな!リハビリランでムフフ・・・笑

  2018/10/15 

苦戦した筑後川マラソンから早一週間、 一週間のガマン その間、足首に負担をかけないようにとしていたが、そこは足首! 二足歩行の人間である僕としては、生きているかぎり、脚を使わな …

筑後川マラソン2018~痛みと共に走り続けた42キロ

  2018/10/11 

  曇り空 10:00、スタートの号砲とともに、勢いよくスタート・・・ といかないのが市民ランナー、それも初心者やタイムの実績がない大勢のランナーは 後方から、ボチボ …

初心者がマラソンを完走するために01

おっさん初心者ランナーが鍛えるべきは、心肺機能or脚力?

  2018/10/02 

どちらを優先すべきか? これまで、タイムが伸びないのは心肺機能が劣っているせいだと思っていた。 というのも、以前レントゲンを撮った時に・・・ 先生に「肺の1/3が壊れている」と …

夏を乗り越えて03

はじめての夏を乗り越えて

  2018/09/29 

はじめての夏!と言ってもいいでしょう。 え?俺ってこんなだった? 走り始めたのが去年の6月、 去年の夏は、まだ走れているという状態ではなかった。 4~5㎞をエッチラ!オッチラ! …

ペース配分を間違えると・・・

  2018/09/23 

その日は、ペース走のトレーニング。 一定速度で、走り続けていくのだが、その時の設定を6”10にしてみた。 この6”10といういうのは、今のフルマラソンの目標タイム4”30を達成 …

ロング走00

週に一度はロング走

  2018/09/19 

あなたはマラソンのトレーニングで、ロング走をどれくらいのペースで行っていますか? マラソントレーニングでビルトアップやインターバルは短時間で行うことが出来、仕事の合間などにも行 …

疲れをとるために走る

つなぎジョグは、本当に疲労回復になっているのだろうか?

  2018/09/15 

つなぎジョグって何? ラン二ングのトレーニングをするときに、連日ハード走りをしていると体を壊してしまいます。 というか、そんなに毎日のように追い込むことはできません。 特に僕の …

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