タイムや順位だけではない！もっと、もっとランニングやマラソンンを楽しもう

その日は、ペース走のトレーニング。 一定速度で、走り続けていくのだが、その時の設定を6”10にしてみた。 この6”10といういうのは、今のフルマラソンの目標タイム4”30を達成 …

あなたはマラソンのトレーニングで、ロング走をどれくらいのペースで行っていますか？ マラソントレーニングでビルトアップやインターバルは短時間で行うことが出来、仕事の合間などにも行 …

つなぎジョグって何？ ラン二ングのトレーニングをするときに、連日ハード走りをしていると体を壊してしまいます。 というか、そんなに毎日のように追い込むことはできません。 特に僕の …

  猛暑の中、避けていた自宅近くでの15㎞のビルトアップラン。 次の大会（10月7日筑後川マラソン）まで、日にちが近づいてきたので、いつまでも避けているわけにはいかな …

暑い日が続いていますよね。 いったいこの暑さは、いつまで続くのでしょう？ 9月に入った初旬、まだ気温は30度前後を行ったり来たりのなか、 いつものようにランニングに出掛けます。 …

台風19号が通過しています。 雨こそ降っていないが風が強くて、思うように前に進める状態ではないです。 さあ、どうしようか？ ここ数日は、暑いとはいえ、なんとか外を走っている。 …

ランニングはつらいといわれます。 確かにつらい。しかしこの辛さが楽しくなる方法もあるのです。 なぜラン二ングがつらいのか？ ランニングを始める目的はいろいろあると思います。 ダ …

タイムや距離が悪くなっていく・・・これは年のせい？ 冬の寒い時期から走り込んでいて、少しずつではあるが、距離、タイム共に延びてきました。 その成果もあり、走り始めて8ヶ月程度で …

まさか、雨の日に・・・ 休足日（ランニングをお休みする日）の要因として、 意識的に休足をいれるのは除いて、仕事、家庭の都合や体調の他に、お天気ということも挙げられるでしょう。 …

難しいことを考えずに、効果的な走りをするには 走る頻度があがってくると、 一週間でどうスケジュールを立てていけばいいかを考え始めます。 初心者は連続して走るのではなく、3日に1 …