ジョギングで探訪
インターバルを加えたスロージョギング
スローランニングにインターバルを加えてみた

11月21日のランニング スローランニングを何日か繰り返すと、楽に走れてくる。 そうすると、本当にこれでいいのか? 疑問になってくるものだ。 力はついてきているのか 疲れないと苦しくないとトレーニングになっているのか疑問 […]

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ジョギングで探訪
ゆうかファミリーロード00
ゆうかファミリーロードをランニング

ゴールはどこにあるのか? どこまで走っても、ゴールが見えてこない。 とうとう・・・・・ ゆうかファミリーロードとは   ゆうかは「熊鹿」と書きます。 上熊本から山鹿までつづく、全長はおよそ34キロの自転車&歩行 […]

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ジョギングで探訪
スローランニングの効果00
スローランニングは持久力アップに効果があるのか

  予想以上に効果があったスローランニング 前回の県民総合公園でのランニングで、スローランニングを試してみたのだけれども、 確かに、 ・疲れない ・(意外と)ペースが落ちない このふたつのメリットはあるように感 […]

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スローランニング
スロージョギング00
スローランニングを試してみる~県民総合公園で30キロランに挑んでみた

持久力をつけたい どうも距離を延ばすと、途中からペースダウンしてしまう。 もっと、長距離を走れるように持久力を付けていきたいと思うのだが・・・ そのためには、もっともっと走り込みも必要なのだろうが、できれば、より効率的に […]

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ジョギングで探訪
県民総合運動公園00
熊本のランニングコースのメッカ、県民総合運動公園デビュー

熊本でランニングをするときに絶対に外せない場所のひとつが、県民総合運動公園だということらしく、、、 インターネットでランニングコースを検索する必ずといっていい程でてくる、とてもメジャーな公園です。 ランニングコースも2㎞ […]

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ジョギングで探訪
小野小町生誕の地へジョギング00
ジョギングで小野小町生誕の地を訪ねる

もう10月も終わり、朝からちょっと肌寒い季節になってきましたね。走るのにはちょうどいい季節ではないでしょうか? 六歌仙のひとり、小野小町生誕の地を訪ねてジョギング 今日【10月30日】は天気も良く、仕事も午後からゆっくり […]

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ランニング
ランニングで自分の限界を知りたいtop
ランニングのトレーニングで自分の限界スピードを知りたい

自分の限界がわからない 日々のトレーニングランで10キロを速く走るためのペース配分をつくっていくにはどうすればいいのか? 最近では、10キロのトレーニングランニングでLTランを実施しています。 回を重ねるごとに少しずつで […]

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ジョギングで探訪
ジョギング/ランニングとトンカツの関係~最初の一歩が踏み出せないあなたへ

ジョギングをはじめた動機 ジョギングを始めた最初のきっかけは、 最初は走ることより、走った後の「温泉+ビール」を楽しみにするつもりでした。 最初はジョギングをしていくにしても、同じところばかりじゃ飽きてくる。 走った先々 […]

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ランニング
雨の中のランニング00
雨は嫌だ!<走りたい!・・・走る楽しさが雨に勝った

ジョギング/ランニングをはじめた理由 まさか、雨の降る中、ランニングに出掛けるなんて。 自分自身驚いています。 そもそもジョギング/ランニングを始めたきっかけは・・・ それまでもゴルフやテニスと、いろいろなスポーツを楽し […]

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ランニング
LTランで持久力アップ00
LTランで疲れず長く走り続ける体をつくる~独学でランニングスキルをアップさせる

LTランとは LTランという言葉をよく聞くようになりましたよね。 持久力を高めていくためには、LTランが欠かせないといわれています。 このLTラントは、何なのか? LTとは、Lactate Thresholdという、キー […]

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