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インターバルを加えたスロージョギング

スローランニングにインターバルを加えてみた

  2017/12/05 

11月21日のランニング スローランニングを何日か繰り返すと、楽に走れてくる。 そうすると、本当にこれでいいのか? 疑問になってくるものだ。 力はついてきているのか 疲れないと …

ゆうかファミリーロード00

ゆうかファミリーロードをランニング

  2017/12/02 

ゴールはどこにあるのか? どこまで走っても、ゴールが見えてこない。 とうとう・・・・・ ゆうかファミリーロードとは   ゆうかは「熊鹿」と書きます。 上熊本から山鹿ま …

スローランニングの効果00

スローランニングは持久力アップに効果があるのか

  2017/11/28 

  予想以上に効果があったスローランニング 前回の県民総合公園でのランニングで、スローランニングを試してみたのだけれども、 確かに、 ・疲れない ・(意外と)ペースが …

スロージョギング00

スローランニングを試してみる~県民総合公園で30キロランに挑んでみた

  2017/11/21 

持久力をつけたい どうも距離を延ばすと、途中からペースダウンしてしまう。 もっと、長距離を走れるように持久力を付けていきたいと思うのだが・・・ そのためには、もっともっと走り込 …

県民総合運動公園00

熊本のランニングコースのメッカ、県民総合運動公園デビュー

  2017/11/06 

熊本でランニングをするときに絶対に外せない場所のひとつが、県民総合運動公園だということらしく、、、 インターネットでランニングコースを検索する必ずといっていい程でてくる、とても …

小野小町生誕の地へジョギング00

ジョギングで小野小町生誕の地を訪ねる

  2017/10/31 

もう10月も終わり、朝からちょっと肌寒い季節になってきましたね。走るのにはちょうどいい季節ではないでしょうか? 六歌仙のひとり、小野小町生誕の地を訪ねてジョギング 今日【10月 …

ランニングで自分の限界を知りたいtop

ランニングのトレーニングで自分の限界スピードを知りたい

  2017/10/28 

自分の限界がわからない 日々のトレーニングランで10キロを速く走るためのペース配分をつくっていくにはどうすればいいのか? 最近では、10キロのトレーニングランニングでLTランを …

ジョギング/ランニングとトンカツの関係~最初の一歩が踏み出せないあなたへ

  2017/10/25 

ジョギングをはじめた動機 ジョギングを始めた最初のきっかけは、 最初は走ることより、走った後の「温泉+ビール」を楽しみにするつもりでした。 最初はジョギングをしていくにしても、 …

雨の中のランニング00

雨は嫌だ!<走りたい!・・・走る楽しさが雨に勝った

  2017/10/21 

ジョギング/ランニングをはじめた理由 まさか、雨の降る中、ランニングに出掛けるなんて。 自分自身驚いています。 そもそもジョギング/ランニングを始めたきっかけは・・・ それまで …

LTランで持久力アップ00

LTランで疲れず長く走り続ける体をつくる~独学でランニングスキルをアップさせる

  2017/10/18 

LTランとは LTランという言葉をよく聞くようになりましたよね。 持久力を高めていくためには、LTランが欠かせないといわれています。 このLTラントは、何なのか? LTとは、L …