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ふたつのランニングコースで記録をトラッキングしていく

 
ランニングコースで記録をトラッキングする

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軽い気持ちで走ってみたらドップリはまってしまった、遅咲きデビューのおっさんランナー。 タイムでは若い連中には勝てないけれど、おっさんにはおっさんなりの楽しみ方があります。 タイムや順位だけではないランニングやマラソンの楽しみ方をお話ししていきます。
ランニングコースで記録をトラッキングする

それなりに成長するもんだ

群周回コース

今までの記録

原口公民館の前から、合志中学校、JTの脇を通り、自衛隊演習場の横を通って戻ってくるという周回コース

ランニングコースで記録をトラッキングする01

群周回コース

一周6キロ程度午前中の仕事前に走るのにちょうどいいコースです。
最初は、このコースも非常にきつかったのですが、回を重ねることで、徐々に楽になってきた。
タイムも、
はじめての時は(8月29日)46:46(㎞あたり、7:33)だったのが、今では(9月29日)37:36(㎞あたり6:07)と、一か月で1分近く短縮できた。
はじめて走った時は、1㎞走ることもできなかったのだが、これでもすごい進歩だと思います。

コースのメリットデメリット

気楽に走り始めることができ、ランニングトレーニングにはいいのだが、信号が何か所かあり、また、脇道からの車の飛び出しにも注意しなければならない。
日毎に条件が変わるために、正確なタイムが計測できないのが玉に瑕です。
一方・・・

さんさん公園

・・・では、

コースのメリットデメリット

一周が1キロのコースで距離が解りやすく、環境としても
信号がなく、車の飛び出しもないので同一の条件でタイムが計測できる

さんさん公園でランニング10

さんさん公園全体写真

前回と比べてみて

前回は7周(7㎞)を44分58秒(6分51秒/㎞)だった
今回は、前回少し余裕があったので10周まで距離を伸ばしてみた
10周を1時間01分36秒(6分04秒/㎞)
この周回を基準に、タイムを縮めていくことに

当面の課題は

今日紹介した二つのコースでは、距離は伸ばしづらいので、タイムでの目標設定をしたいと思う
群周回コース(6キロメートル)、さんさん公園10周(10㎞)で、共に5分/㎞を目指したい。

あとは走る距離を伸ばいていく必要もあるが、こちらはジョギングの範囲を広げていって距離を伸ばしていくことにしよう。

そして、、、そろそろフォームなんかも研究していきたいと思う。

 

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