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ウルトラマラソンへの道

サブ4達成プロジェクト第一週

サブ4達成プロジェクト第一週

  2019/12/02 

目標は高く、だが現実は厳しいぞぉ~ しばらくフルマラソンエントリーの予定も無いので(次回出走予定は3/1岡の里名水マラソン) ここは時間をかけて計画的に力をつけていこうと ポイ …

はじめてのトレイルラン二ング

はじめてのトレイルラン二ング~西原村モーニングトレイル

  2019/08/07 

ついに、トレイルラン二ング(トレラン)デビューしました。 大会名は西原村モーニングトレイル、南阿蘇の俵山をステージとしたトレランです。 西原村モーニングトレイルエントリーの真実 …

マラソンで完走するために事前に準備しておくべき心との闘い方01

マラソンで完走するために事前に準備しておくべき心との闘い方

  2019/01/28 

マラソンはメンタルとの闘いだといわれます。 こえは決して大袈裟な言い方ではなく、 中盤から最もつらいのは、心肺でもなければ、脚でもない。 最もつらいのは気持ちの痛みです。 この …

マラソンで完走するためのジョギング01

マラソンで完走するためのジョギングの使い分け方

  2019/01/22 

3つのジョギングを使い分ける 走ることが楽しくなってきて、マラソンでもっと速く、そして長く走りたいと思った時に、どうしても今の力以上のトレーニングをしてしまい故障する。 これは …

モチベーションがあがらない時の対処法01

なんか走りたくないなぁ~、モチベーションがあがらない時の対処法は?

  2019/01/13 

なんか今日は走りたくないなぁ~・・・ そんな時ありますよね。 何となく気分が乗らない時や 寒い、暑い、雨が降っている時など。 どうしても、モチベーションがあがらず、走るのが億劫 …

退屈しないトレッドミル活用法00

初心者ランナーのための、退屈しないトレッドミル活用法

  2019/01/09 

雨の日のラン二ングどうしています? 雨が降っていても走りたい。 走ることに執りつかれたランナーにとってよくある衝動です。 雨に濡れながら走る「シャワーラン」も楽しさのひとつです …

寂心さんのクスまでジョギング探訪01

寂心さんのクス(じゃくしんさんのクス)までジョギング探訪

  2018/11/28 

寂心さんのクスとは 熊本県植木駅近くにそびえたつ推定樹齢800年のクスの木です。 幹周りが13.3m、高さは29mにもおよぶ巨大なクスの木は、 熊本県指定天然記念物で、新日本名 …

googlemapの危険な罠01

グーグルマップの危険な罠

  2018/11/23 

ジョギングで、知らない道を走って、観光名所や、史跡を訪れるのもジョギングの楽しみのひとつです。 その時に便利なのがグーグルマップ 事前にスタート場所と目的地を入力して、ナビ機能 …

おっさん初心者ランナーの目標設定01

おっさん初心者ランナーは、フルマラソンの最初の目標を、どこにおけばいいか

  2018/11/17 

  フルマラソンを走ってみたい。 ランニングを始めると、当然のように起こりうる欲求ですよね。 さて、そうなった時に最初はどこに目標を置けばいいのか? どうせ走るのなら …

ランニングを楽しむために常識を疑ってみる01

ランニングを楽しむために、常識を疑ってみる

  2018/11/07 

最初はウォーキングから・・・を疑ってみる ラン二ングの書籍や雑誌を読んでいると 最初はウォーキングから始めたほうがいい という話がよく書かれていますよね。 僕は、これをお薦めし …

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